CHRONOMAD|クロノマド【サッカー好き現役ゲームクリエイターの趣味ブログ】

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2020-03-22から1日間の記事一覧

良い睡眠は「最初の90分」で決まる!【睡眠の新ゴールデンタイム!疲れを残さない眠り方】

最近、日々の睡眠の中で「最初の90分」が睡眠のゴールデンタイムと言われています。 そこで今回は、その「最初の90分」について、解説とそのゴールデンタイムをどうやれば生かせるようになるのかをご紹介します。